Wir Menschen lieben Wasser! Und deshalb vermittelt das Training im Wasser ein ganz anderes Gefühl als jede andere Aktivität: Es ist eine unterhaltsame, effiziente und therapeutische Aktivität. Neben den verschiedenen Vorteilen für unsere Gesundheit wie der Entwicklung von Kraft und Widerstand der Muskeln und Hauptorgane, darunter das Herz. Lernen Sie die Hauptvorteile des Trainings im Wasser kennen!

Stärken Sie Ihre Muskeln

Die Tatsache, dass das Wasser in verschiedene Richtungen fließt, bewirkt, dass der Widerstand eines Pools beispielsweise bis zu 42-mal größer ist als der der Luft, was ein stärkeres Training für die Muskeln des Körpers fördert. Wenn dieser Sport regelmäßig praktiziert wird, kann er wichtige Vorteile in Bezug auf Flexibilität, Kraft und Beweglichkeit bringen.

Widerstand entwickeln

Der größte Vorteil des Trainings im Wasser ist, dass Sie nicht gegen die Schwerkraft kämpfen, wie dies bei Übungen mit traditionellen Gewichten der Fall ist. Sie schieben Ihren Körper durch das Wasser und haben das Gefühl, dass die Übung leichter ist, aber stattdessen entwickeln Sie einen größeren Widerstand in Ihrem Körper.

Geringe Belastung der Gelenke

Viele Übungen außerhalb des Wassers können die Gelenke beschädigen, wenn sie nicht richtig ausgeführt werden. Andererseits haben wir im Wasser dieses Problem nicht, weil das Wasser die Schwerkraft blockiert. Indem wir im Wasser schwimmen, nehmen wir die traditionellen Auswirkungen, die Übungen an Land haben würden, weg. Dies ist ein großer Vorteil für diejenigen, die an Arthritis oder anderen Problemen leiden, die sie daran hindern, kräftiger zu trainieren.

Kein Stress und keine Angst mehr

Wasser ist natürlich beruhigend und entspannend. Wie oft haben Sie sich nach einem Bad oder Schwimmen im Meer oder im Pool besser gefühlt? Das Trainieren im Wasser bringt also Vorteile für Körper und Geist. Ein weiterer Vorteil ist, dass die Übungen bei Hitze erfrischend und bei Kälte erfrischend sind, da die meisten Pools über Heizungen verfügen und heißes Wasser ein Verbündeter im Kampf gegen Angstzustände und Stress ist.

Tschüss Kalorien

Indem Sie Herz-Kreislauf-Training mit dem Widerstand kombinieren, den Wasser bietet, stellen Sie ein vollständiges Training für Ihren Körper sicher. Sie können diese Übungen mit Gewichten oder Hanteln üben, sodass Ihr Körper in einer Stunde Übungen bis zu 500 Kalorien verbrennt. Der Widerstand des Wassers lässt Sie Kalorien verbrennen und die Durchblutung verbessern. Tolle Neuigkeiten für Ihr Herz, die produktiver sind, aber weniger Stress verursachen.

Ein demokratischer Sport

Sport im Wasser ist eine sehr demokratische Aktivität, da es für alle Altersgruppen zugänglich ist, vom Baby bis zum älteren Menschen. Entscheiden Sie sich noch heute für eine bessere Pflege Ihres Körpers und Geistes mit dieser wunderbaren Modalität!